Все, что вы хотели знать о детской жизни в Ярославле
Самые последние исследования показывают, что физические упражнения полезны для мамы и ребенка во время беременности.
Современные будущие мамы знают, что лучший способ легко родить здорового малыша и быстро восстановиться после родов – это продолжать жить активной жизнью: гулять, встречаться с друзьями и заниматься спортом.
Во время беременности физическая активность особенно важна. Это помогает женщине оставаться бодрой и здоровой несмотря на то, что она значительно потяжелела.
Где в Ярославле предлагают занятия фитнесом для беременных, мы расскажем в этом обзоре.
Все цены указаны на МАРТ 2015 года.
ОБЛАСТНОЙ ПЕРИНАТАЛЬНЫЙ ЦЕНТР
Расположение
В Дзержинском районе
Занятия
Лечебная физкультура для беременных - в комплекс включены: упражнения на проработку всех мышечных групп, специальные упражнения для мышц тазового дна и промежности, упражнения для груди, которые после родов помогут вам наладить лактацию, дыхательные упражнения, стрейчинг.
Дополнительно к спортивной одежде при себе необходимо иметь: документы (паспорт, медицинский полис, СНИЛС), справка от врача-гинеколога.
Инструктор
Обученный специалсит с медицинским образованием
Расписание занятий
Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам с 11.00
Стоимость
Бесплатно
Адрес
г. Ярославль, Тутаевское шоссе, 31в
Контакты
Телефон: (4852) 78-81-77
Сайт: opcyar.ru
СЕМЕЙНЫЙ ЦЕНТР "РАСТЕМ ВМЕСТЕ"
Расположение
Отдельностоящее здание, которое полностью занимает семейный центр
Занятия
"Аквааэробика для беременных" - занятия в бассейне (глубина - 1 метр 20 см, поверхность - 17 кв метров, t воды - 32 градуса; обеззараживание воды: активный кислород, который постоянно поступает в воду). Бассейн строго специализированный, доступ в него открыт только для беременных и мам с детьми до двух лет.
Занятия включают в себя специализированный комплекс упражнений для беременных женщин: дыхательные упражнения, упражнения на растяжки и на расслабление и релаксацию, разнообразные ныряния.
"Гимнастика для беременных" - занятия с элементами йоги и пилатеса в спортивном зале.
Инструктор
Опытный специалист с медицинским образованием
Расписание занятий
Аквааэробика:
утренние и вечерние группы все дни недели кроме среды и воскресенья.
Гимнастика:
понедельник, среда - 18.00
Стоимость
Аквааэробика:
пробное занятие - 400 рублей; абонемент на 4 занятия - 2000 рублей, на 8 занятий - 3600 рублей
Гимнастика:
пробное занятие - 300 рублей; абонемент на 4 занятия - 1400 рублей, на 8 занятий - 2400 рублей
Дополнительные услуги для будущих мам
Курсы подготовки к родам, тренинги, семинары и практические занятия, ЭКО-магазин "На здоровье"
Адрес
г. Ярославль, пр-т Октября, 78А
Контакты
Телефон: 91-52-12, 59-55-98
ФИТНЕС-КЛУБ "НАТАЛИ"
Расположение
В Заволжском районе, рядом с гипермаркетом "Глобус"
Занятия
"Буду мамой - Пузатая гимнастика" - занятия направлены на овладение специальной техникой расслабления и правильного дыхания, на укрепление мышц тазового дня.
Во время занятий используются упражнения на фитболе.
Инструктор
Квалифицированный врач с опытом работы.
Расписание занятий
Занятия проходят по воскресеньям в 17.15
Стоимость
Разовое занятие - 250 рублей; абонемент на 4 занятия - 800 рублей
Адрес
г. Ярославль, пр-т Машиностроителей, д. 48а
Контакты
Телефон: (4852) 33-04-36
Сайт: www.natali-sport.ru
СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС "SPORT LINE"
Расположение
В центре города
Занятия
"Аква Мама" - тренировка для беременных женщин в бассейне с элементами аквааэробики. Бассейн: длина - 25 м, глубина - от 1 м 10 см; температура воды - 29-30 градусов; обеззараживание воды - гидрохлорид и ультрафиолетовые лампы.
Инструктор
Квалифицированный врач с опытом работы
Расписание занятий
по средам и пятницам в 13.15
Стоимость
разовое занятие - 300 рублей; абонемент от 4 занятий - 250 рублей (за одно занятие)
Адрес
г. Ярославль, ул. Свердлова, 49а
Контакты
Телефон: (4852) 73-34-24, 73-34-29
Сайт: www.yarfitness.ru
ЙОГА-ЦЕНТР "SHANTI"
Расположение
В центре города
Занятия
Йога для беременных: занятия учат правильно расслабляться, помогают выработать позитивный настрой и избавиться от чувства тревоги, асаны укрепят мышцы спины, живота, таза и всего тела; увеличится эластичность мышц и связок, особенно тазовых
Занятия в бассейне направленные на обучение правильному дыханию и расслаблению мышщ в родах
Инструктор
Опытный инструктор с медицинским образованием (акушерка).
Расписание занятий
Занятия проходят по вторникам и пятницам в 12.00
Стоимость
Разовое занятие - 400 рублей
Адрес
г. Ярославль, ул. Суркова, 10
Контакты
Телефон:
(4852) 911-889
8 910-664-64-62 (Ирина, инструктор)
Сайт: shanti-yar.ru
ФИТНЕС-КЛУБ "АЛЬТЕР-ЭГО"
Расположение
Во Фрунзенском районе
Занятия
Гимнастика для беременных с элементами пилатес и упражнениями на фитболе.
Инструктор
Обученный специалист
Расписание занятий
По вторникам, четверг в 12.00
Стоимость
Разовое занятие - 300 рублей; абонемент на 8 занятий - 1800 рублей
Адрес
г. Ярославль, пр-т Фрунзе 39А
Контакты
Телефон: (4852) 41-34-04
Сайт: www.alterego-fitness.ru
.jpg)
"ИМПЕРИЯ ФИТНЕСА"
Расположение
Дзержинский район
Занятия
Специальный комплекс упражнений для женщин "в положении", которые помогут улучшить общее физическое состояние матери и ее ребенка. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы живота, ног, спины, снимут нагрузку с позвоночника, улучшат осанку, а также помогут подготовить ваши органы кровообращения и дыхания к предстоящим родам.
Инструктор
Обученный фитнес-тренер
Расписание занятий
Понедельник, четверг 11.00, 17.00
Стоимость
150 рублей - пробное занятие, от 950 рублей за 8 занятий
Адрес
г. Ярославль, Ленинградский пр-т, 52г
Контакты
Телефон: (4852) 585-202 и 8 (930) 119-77-87
Сайт: imperiafit.com
Общие рекомендации перед началом занятий фитнесом во время беременности:
1. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, который наблюдает вашу беременность.
2. Убедитесь, что инструктор по фитнесу имеет соответствующую подготовку.
3. Посетите пробное занятие перед покупкой абонемента. Возможно, вас что-то не устроит.
4. Купите удобную спортивную одежду, соответствующую вашему "интересному" положению.
5. Запаситесь хорошим настроением! Спорт - это здорово!
Знаете другие места, где проводят занятия для беременных? Напишите нам и мы добавим информацию в обзор:
Читайте также:
Ждем второго ребенка. Во что поиграть со старшим? Спокойные игры для детей
Бассейны для малышей: где в Ярославле есть бассейны для плавания с грудничками
Медицинские центры - детские программы медицинского обслуживания
