Растем в Ярославле
18+
Календарь событий
Декабрь 2017 г.
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        01 02 03
04 05 06 07 08 09 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Подготовка к родам
Главная » Проекты » Обзоры » Фитнес для беременных в Ярославле

Фитнес для беременных в Ярославле: где проводят подготовку к родам

Самые последние исследования показывают, что физические упражнения полезны для мамы и ребенка во время беременности.

Современные будущие мамы знают, что лучший способ легко родить здорового малыша и быстро восстановиться после родов – это продолжать жить активной жизнью: гулять, встречаться с друзьями и заниматься спортом.

Во время беременности физическая активность особенно важна. Это помогает женщине оставаться бодрой и здоровой несмотря на то, что она значительно потяжелела.  

Где в Ярославле предлагают занятия фитнесом для беременных, мы расскажем в этом обзоре.

Все цены указаны на МАРТ 2015 года.

 

ОБЛАСТНОЙ ПЕРИНАТАЛЬНЫЙ ЦЕНТР

Расположение

В Дзержинском районе

Занятия

Лечебная физкультура для беременных - в комплекс включены: упражнения на проработку всех мышечных групп, специальные упражнения для  мышц тазового дна и промежности, упражнения для груди, которые после родов помогут вам наладить  лактацию, дыхательные упражнения, стрейчинг.

Дополнительно к спортивной одежде при себе необходимо иметь: документы (паспорт, медицинский полис, СНИЛС), справка от врача-гинеколога.

Инструктор

Обученный специалсит с медицинским образованием

Расписание занятий

Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам с 11.00

Стоимость

Бесплатно 

Адрес

г. Ярославль, Тутаевское шоссе, 31в

Контакты

Телефон: (4852) 78-81-77

Сайт: opcyar.ru

  

СЕМЕЙНЫЙ ЦЕНТР "РАСТЕМ ВМЕСТЕ"

Расположение

Отдельностоящее здание, которое полностью занимает семейный центр

Занятия

"Аквааэробика для беременных" - занятия в бассейне (глубина - 1 метр 20 см, поверхность - 17 кв метров, t воды - 32 градуса; обеззараживание воды: активный кислород, который постоянно поступает в воду). Бассейн строго специализированный, доступ в него открыт только для беременных и мам с детьми до двух лет.

Занятия включают в себя специализированный комплекс упражнений для беременных женщин: дыхательные упражнения, упражнения на растяжки и на расслабление и релаксацию, разнообразные ныряния.

 

"Гимнастика для беременных" - занятия с элементами йоги и пилатеса в спортивном зале.

Инструктор

Опытный специалист с медицинским образованием

Расписание занятий

Аквааэробика:

утренние и вечерние группы все дни недели кроме среды и воскресенья.

Гимнастика:

понедельник, среда - 18.00

Стоимость

Аквааэробика:

пробное занятие - 400 рублей; абонемент на 4 занятия - 2000 рублей, на 8 занятий - 3600 рублей

Гимнастика:

пробное занятие - 300 рублей; абонемент на 4 занятия - 1400 рублей, на 8 занятий - 2400 рублей

Дополнительные услуги для будущих мам

Курсы подготовки к родам, тренинги, семинары и практические занятия, ЭКО-магазин "На здоровье"

Адрес

г. Ярославль, пр-т Октября, 78А

Контакты

Телефон: 91-52-12, 59-55-98

 

ФИТНЕС-КЛУБ "НАТАЛИ"

Расположение

В Заволжском районе, рядом с гипермаркетом "Глобус"

Занятия

"Буду мамой - Пузатая гимнастика" - занятия направлены на овладение специальной техникой расслабления и правильного дыхания, на укрепление мышц тазового дня.

Во время занятий используются упражнения на фитболе.

Инструктор

Квалифицированный врач с опытом работы. 

Расписание занятий

Занятия проходят по воскресеньям в 17.15

Стоимость

Разовое занятие - 250 рублей; абонемент на 4 занятия - 800 рублей

Адрес

г. Ярославль, пр-т Машиностроителей, д. 48а

Контакты

Телефон: (4852) 33-04-36

Сайт: www.natali-sport.ru

 

СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС "SPORT LINE"

Расположение

В центре города

Занятия

"Аква Мама" - тренировка для беременных женщин в бассейне с элементами аквааэробики. Бассейн: длина - 25 м, глубина - от 1 м 10 см; температура воды - 29-30 градусов; обеззараживание воды - гидрохлорид и ультрафиолетовые лампы.

Инструктор

Квалифицированный врач с опытом работы 

Расписание занятий

по средам и пятницам в 13.15

Стоимость

разовое занятие - 300 рублей; абонемент от 4 занятий - 250 рублей (за одно занятие)

Адрес

г. Ярославль, ул. Свердлова, 49а

Контакты

Телефон: (4852) 73-34-24, 73-34-29

Сайт: www.yarfitness.ru

 

ЙОГА-ЦЕНТР "SHANTI"

Расположение

В центре города 

Занятия

Йога для беременных: занятия учат правильно расслабляться, помогают выработать позитивный настрой и избавиться от чувства тревоги, асаны укрепят мышцы спины, живота, таза и всего тела; увеличится эластичность мышц и связок, особенно тазовых

Занятия в бассейне направленные на обучение правильному дыханию и расслаблению мышщ в родах

Инструктор

Опытный инструктор с медицинским образованием (акушерка).

Расписание занятий

Занятия проходят по вторникам и пятницам в 12.00

Стоимость

Разовое занятие - 400 рублей

Адрес

г. Ярославль, ул. Суркова, 10

Контакты

Телефон:

(4852) 911-889

8 910-664-64-62 (Ирина, инструктор)

Сайт: shanti-yar.ru

 

ФИТНЕС-КЛУБ "АЛЬТЕР-ЭГО"

Расположение

Во Фрунзенском районе

Занятия

Гимнастика для беременных с элементами пилатес и упражнениями на фитболе.

Инструктор

Обученный специалист

Расписание занятий

По вторникам, четверг в 12.00

Стоимость

Разовое занятие - 300 рублей; абонемент на 8 занятий - 1800 рублей

Адрес

г. Ярославль, пр-т Фрунзе 39А

Контакты

Телефон: (4852) 41-34-04

Сайт: www.alterego-fitness.ru 

  

 

 "ИМПЕРИЯ ФИТНЕСА"

Расположение

Дзержинский район

Занятия

Специальный комплекс упражнений для женщин "в положении", которые помогут улучшить общее физическое состояние матери и ее ребенка. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы живота, ног, спины, снимут нагрузку с позвоночника, улучшат осанку, а также помогут подготовить ваши органы кровообращения и дыхания к предстоящим родам.

Инструктор

Обученный фитнес-тренер 

Расписание занятий

Понедельник, четверг 11.00, 17.00 

Стоимость

150 рублей - пробное занятие, от 950 рублей за 8 занятий

Адрес

г. Ярославль, Ленинградский пр-т, 52г 

Контакты 

Телефон: (4852) 585-202 и 8 (930) 119-77-87

Сайт: imperiafit.com

 

 

Общие рекомендации перед началом занятий фитнесом во время беременности:

1. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, который наблюдает вашу беременность.

2. Убедитесь, что инструктор по фитнесу имеет соответствующую подготовку.

3. Посетите пробное занятие перед покупкой абонемента. Возможно, вас что-то не устроит.

4. Купите удобную спортивную одежду, соответствующую вашему "интересному" положению.

5. Запаситесь хорошим настроением! Спорт - это здорово!

 

Знаете другие места, где проводят занятия для беременных? Напишите нам и мы добавим информацию в обзор:

admin@deti-yar.ru

 

Читайте также:

Ждем второго ребенка. Во что поиграть со старшим? Спокойные игры для детей

Бассейны для малышей: где в Ярославле есть бассейны для плавания с грудничками

Медицинские центры - детские программы медицинского обслуживания

 

Подготовка к родам | Родителям | Детский день рождения
Разработка сайта – NeonStudio, 2012